Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. Как сделать позу.

Адхо Мукхо Шванаса - Собака МОРДОЙ или ГОЛОВОЙ вниз? Сегодня в рубрике мы рассматриваем позу, которая является самой обсуждаемой в разных школах йоги, а точнее в их спорах на тему "чья собака правильнее". ⠀ Мы расскажем вам наше понимание выполнения этой асаны, и почему мы считаем, что такое выполнение наиболее оптимальное. ⠀ Из видео вы узнаете: ⠀ ?Связи, без которых не познать вам настоящего расслабления в Адхо Мукха Шванасане; ⠀ ?Какие есть варианты упрощения и усложнения позы; ⠀ ?Как выглядит честно выполненная "собака"; ⠀ ?С какими асанами тесно связана АМШ; ⠀ ?Как правильно переводить с санскрита название этой замечательной асаны. ⠀ ?ПОЛЬЗА ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ АМШ: -готовит сосуды к перевернутому положению; -укрепляет мышцы рук, ног и спины; -способствует вытяжению задней поверхности ног и углублению наклона; -улучшает осанку за счёт давления рук через лопатки на грудной отдел. ⠀ Целое занятие можно выстроить для подготовки тела к грамотному выполнению этой позы. И отдельное занятие с её вариациями?? ⠀ Как вы думаете, какие позы будут подводящими для АМШ? И какие вариации усложнений вы знаете? ⠀ Хорошей практики?