30 мин Dance Cardio & Barre Workout | Аэробика 90-х | Ноги, ягодицы, талия | Small weights

30 мин Dance Cardio & Barre Workout | Аэробика 90-х | Ноги, ягодицы, талия | Small weights 30-минутная тренировка Dance Cardio & Barre (кардио + барре) в стиле аэробики 90-х для проработки всего тела. Сочетание aerobics, dance cardio и pilates barre помогает проработать ноги, ягодицы, пресс и талию в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут стоя: ▸ Dance Cardio (кардио) — нагрузка на всё тело ▸ Barre (барре) — ноги и ягодицы 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилотес) — ноги и ягодицы ▸ Abs / Core (пресс) — пресс и талия ▸ Equipment: : небольшие гантели или утяжелители 0.3 –1 кг (по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ общий тонус тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ МУЗЫКА: 00:15 Billie Jean от Daniela Andrade 04:07 Careless Whisper от George Michael 08:40 Sweet Dreams от Zviad Bekauri 12:00 Twist in My Sobriety (Sans Souci Remix) от Sono 16:11 I Need A Miracle 20:47 Thank You от Ditsuo 25:19 Losing My Religion от Imanonair 30:30 Self Control 32:00 Девочка - Ирина Билык ⸻ ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: ⸻ ⸻ Business Contact: ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you...