Складка V образные скручивания - как делать правильно

Как правильно делать Складка V образные скручивания. Изучите советы выполнения и делайте упражнение безопасно и качественно. Исходная позиция - ноги у нас находятся немного над полом, корпус наклоняется назад. С этой позиции мы сгибаемся в грудном отделе и касаемся руками голени. Как это выглядит - на вдох опустились, на выдох коснулись. Стараемся при этом движении не делать резких движений вниз, то есть когда мы опускаемся мы делаем после касания это плавно. И когда поднимаемся мы не тянем шею вперед, стараемся удерживать ее в нейтральном положении, ещё раз вдох-выдох, вдох-выдох, как видите я делаю все плавно, без резких движений. При этом в нижней точке я опускаюсь на поясницу и отсюда сразу же стартую вверх, то есть я не сажусь полностью для того чтобы не выключать мои мышцы полностью. Ошибкой в данном движение будет подъем с прямой спиной, также мы можем немного сгибать ноги в коленях чтобы немного упростить себе задачу, поэтому движение делаем качеством, без рывков включая максимально мышцы живота и ни в коем случае не выпрямляем спину при подъеме. ---------------------------------------------------------------- Складка V образные скручивания - как делать правильно ----------------------------------------------------------------