Мастерство отжиманий: за пределами основ и продвинутых вариаций

Мастерство отжиманий будет рассмотрено не только на базовых движениях. Будут продемонстрированы продвинутые вариации и прогрессии, предлагающие зрителям пути к повышению силы и техники. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Обратные отжимания 0:33 Обратные отжимания лёжа 1:04 Отжимания «тюлень» 1:34 Полуотжимания 2:05 Отжимания с освобождением рук 2:35 Полуприседания 3:06 Отжимания с перекрёстным движением 3:36 Отжимания «пикирующий бомбардировщик» 4:07 Плиометрические отжимания 4:38 Отжимания на пальцах 5:08 Отжимания на запястьях 5:39 Отжимания на кулаках стоя на коленях 6:09 Отжимания «медведь» 6:40 Отжимания на мяче узким хватом 7:10 Отжимания на мяче 7:41 Отжимания на одной руке #отжимания