Спорт Тренировка 11. Проработка всего тела.

Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Это 6-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, в 1 этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле. Основная задача, на ближайшие 30 дней, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить объём мышц на 5-6%. Всё ещё думаете каким спортом заняться ? Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках. Расскажу, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Сколько калорий потреблять в дни отдыха, и в день силовых тренировок ? Какой состав моего рациона по УЖБ? Сколько воды я потребляю каждый день ? Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Музыка в Видео: Creative Commons CC BY-SA 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Ты сильнее, чем думаешь. Каждый шаг на пути к лучшей версии себя — это маленькая победа. Представь, как через несколько недель ты заметишь первые изменения: лёгкость в движениях, прилив энергии, гордость за собственные достижения. Это...