Почему мозг не верит в безопасность?

Почему можно находиться в безопасной обстановке – и всё равно чувствовать напряжение, тревогу и невозможность расслабиться? Во втором выпуске сезона «Как мозг создаёт симптомы» мы разбираем внутреннюю модель безопасности: как прошлый опыт влияет на ожидание угрозы и почему иногда сознание уже понимает, что всё хорошо, а тело продолжает вести себя так, будто опасность рядом. В этом видео: – почему объективная безопасность и чувство безопасности – не одно и то же; – как нервная система быстро и частично автоматически оценивает происходящее; – что такое нейроцепция и почему поливагальную теорию следует рассматривать как одну из моделей; – как нервная система учится не только угрозе, но и безопасности; – почему страх может распространяться на похожие ситуации; – как работает принцип «старый прогноз → новый опыт → обновление модели»; – что такое реконсолидация памяти; – практика «Пять признаков безопасности»; – практика «Опорные воспоминания»; – почему сначала полезно освоить навык в спокойном состоянии, а затем переносить его в реальный контекст тревоги; – почему одинаковые симптомы могут поддерживаться разными механизмами. Главная мысль выпуска: Меняется не прошлое. Меняется то, как нервная система использует прошлое для предсказания будущего. 00:00 — Почему можно быть в безопасности и всё равно тревожиться 02:04 — Что мы выяснили в прошлом выпуске о боли 03:08 — Почему объективной безопасности недостаточно 04:32 — Как нервная система замечает угрозу раньше сознания 06:58...