Упражнения от онемения и болей в ногах

Частой причиной смертности является образование тромба в ногах, его отрыва из-за закупорки вен или артерий. Эта древняя гимнастика уменьшит риск тромбообразования, улучшив кровообращение в ногах. Вначале слегка приподнимайте ноги над полом. Движение избавит от застоя крови в ногах. Затем похлопывайте по коленям и по внутренней и внешней стороне бедер. Это уменьшит отечность ног. После выполняйте медленные вращения ногами по часовой и против часовой стрелки. Суставы станут гибкими и подвижными. Далее вытяните поочередно ноги вперед и плавно опустите.