Упражнения для ягодиц / Быстрая активация ягодичных мышц / Почему это важно в любом возрасте?

Комплекс упражнений для мышц ягодиц быстро, а главное эффективно включают работу ягодичные мышцы. Упражнения подобраны таким образом, что без нагрузки на поясницу и суставы ног ягодицы быстро включаются в работу. Данные положения тела при выполнении комплекса (на одной ноге, скручивания корпуса) выбраны с учётом анатомического строения ягодичных мышц и помогают добиться наилучшего результата в работе с этой зоной. Укрепляя ягодичные мышцы, мы помогаем своей пояснице, суставам ног. 00:00 Вступление / Почему важно укреплять ягодицы 02:50 Упражнения 16:40 Заключение группа в Одноклассниках История о мечте ❤️/ Об условиях получения новых видео: Ваша поддержка важна для меня! Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 Из любой страны (кроме РФ) О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.