Суша техника кроль №10 - ноги кроль в упоре на лавке

Десятое упражнение из цикла изучение техники плавания на суше. Для новичков. Позволяет улучшить технику работы ногами кролем, закрепляет правильное движение и прокачивает мышцы возвращающие ноги в исходное положение. Важно: 1. Не торопитесь 2. Сохраняйте правильную технику работы ногами: ноги прямые, носки оттянуты, ноги возвращаем на одну линию с корпусом 3. Чувствуйте работающие мышцы (ягодичная, бицепс бедра, мышцы поясницы) 4. Не разводите широко ноги 5. Терпите! А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – терпеть и закреплять правильный навык, think about?