КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ // 5 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬСЯ!

Мой инстаграм: Не забудь подписаться на канал! Что еще посмотреть? Продуктовая корзина Как не сорваться с диеты О причинах или почему происходит переедание Очень часто бывает так, что мы встаем из-за стола с переполненным желудком и чувством недовольства собой. В очередной раз обещаем себе: «Никогда больше не буду так объедаться!» но, к сожалению, очень редко держим слово. Поэтому и происходит переедание. Мы не только не держим слово данное себе, но и в сущности не умеем управлять собой, «Управление собой» — это тема другой статьи (см. как управлять собой). Сегодня же мы поговорим о том, как не переедать. Еще учеными было доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, значительно лучше чувствует себя, более работоспособен, и способен прожить дольше. Умеренность в еде вот что необходимо. Но как её найти? Что бы, не передать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между «Физиологическим и психическим голодом». Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных веществах. Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными. При удовлетворении физического голода мы ждём насыщения, психологического – успокоения. Необходимо понять разницу между этими двумя типами ощущений. Ведь для того что бы не переедать, необходимо – питаться правильно, т.е без излишеств. А поняв разницу, что...