КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? Как не обжираться? Как не объедаться?

Записаться на мою консультацию ПСИХОЛОГА можно в Директ Инстаграм:. Мой канал Психология для женщин ПРОСТО ПСИХОЛОГ: Записаться на мою консультацию ГИНЕКОЛОГА можно в Директ Инстаграм: Подпишись на мой YOUTUBE-канал ПРОСТО ГИНЕКОЛОГ: Если я привыкла по утрам, заходя в офис брать пирожное? к кофе☕️, то я не задумываясь, голодна ли я, продолжаю это делать ежедневно, на протяжении многих лет. ? Если я, заходя в кафешку на обед, сразу заказываю первое?, второе? и компот?, то меньше всего я в этот момент слышу о чем со мной говорит мое Тело и мой голод. ? Если я точно знаю, что с завтрашнего дня я займусь собой и точно перестану есть сладкое, то сегодня я уж оторвусь по полной. ? Узнали себя? Сила привычки — это то, что позволяет нам совершать тысячи дел, ни на секунду не задумываясь. Это про закидывание в рот на автомате сотни перекусов, не ощущая вкуса и даже не понимая, что мы только что ели. А раз мы не помним, что ели и нас зовут кушать — то мы тут же ощущаем голод. Мы же девочки приличные, без голода никуда. ? Мы не замечаем, как начав одну конфету?, мы не успокоимся пока не прикончим всю пачку. А ещё мы помним, что мы всегда хотим завершить действие и начатая коробка конфет это как незавершенный гештальт. ? Ты наверняка слышала, что для формирования новой привычки необходим 21 день. Спешу тебя расстроить. Иногда для формирования привычки необходимы и 3 месяца и больше. ? Сегодня предлагаю очень простую технику для осознавания старых привычек. Может тебе и не нужно...