10 мин тренировка с палкой стоя | Подвижность и укрепление всего тела | Функциональная тренировка

Прокачайте подвижность, осанку и силу всего тела с этой 10-минутной тренировкой стоя с палкой! Вам подойдёт любая палка — швабра, деревянная рейка или мобилити-стик. Упражнения помогают улучшить диапазон движений, активировать глубокие мышцы и укрепить тело без ударных нагрузок и без работы на полу. Идеально подходит для разминки, восстановления, начинающих и всех, кто хочет двигаться легче и увереннее. В тренировку входят: ✔️ Мягкая мобилити-разминка стоя ✔️ Укрепляющие упражнения на всё тело ✔️ Улучшение контроля и стабильности ✔️ Без переходов на пол ✔️ Подходит для любого возраста и уровня Берите палку — и давайте двигаться лучше вместе! 💪✨ *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировкавидео