Оверхед приседания со штангой ( Barbell Overhead Squat )

- Поднимаем штангу наг головой исходя из условий задания: Рывком или протяжкой с пола, либо швунг со стоек - Хват рывковый или чуть уже, локти выпрямлены, штанга зафиксирована в положении "оверхед" - Спина в нейтральном положении, кор жесткий - Стопы на ширине таза или чуть шире Вес распределен равномерно по всей стопе (мыски чуть развернуты наружу) - Сохраняя положение корпуса близким к перпендикуляру опускаемся в положение седа, по всем амплитуде движения контролируем положении штанги над головой - В нижней точке тазобедренный сустав ниже коленного - Пятки не отрываются от земли - Давим ногами в землю, стараясь контролировать положение корпуса/штанги и поднимаемся вверх до полного разгибания в коленных и тазобедренных суставов - Повторяем весь цикл движения необходимое кол-во раз (штангу между повторами не опускаем) ====================================