ПРОКАЧКА ШЕИ с результатом за пару месяцев

Тренировка шеи, которую я проводил последний год. 4 упражнения для накачки мышц шеи, которые позволили прибавить несколько сантиметров к объему шеи довольно быстро, всего за первые 2-3 месяца. Задался вопросом я, как накачать шею, в прошлом году, после того как мне начали писать о том, что шея слишком тонкая, чего я сам раньше не замечал. Просто не обращал внимания. Когда присмотрелся, да, действительно, шеи тупо нет)) В общем делал 4 упражнения подъемов отягощения в каждую сторону. Выполнял по 3-4 подхода и по 25-30 повторений в каждую сторону. Первые результаты заметил через два месяца, где-то. Работал с весом 10 кг, сначала, потом по не многу прибавлял, дошел до 20 кг, но все же зафиксировался сейчас на весе 15 кг, это вполне достаточно чтобы хорошо пропампить шею. Прибавлять вес дальше пока не спешу. ------ Музыкальна композиция: "ES_Revival - Ballpoint"