Как накачать ШЕЮ? | ШЕЯ КАК У ТАЙСОНА | ТРЕНИРОВКА ШЕИ Дома

Привет! Сегодня в ролике тренируем шею! Зачем же качать шею? Конечно же для эстетики, для здоровья и чтобы шея была внешне больше и сильнее. Кроме этого, в ударных видах спорта шея гасит силу нокаутирующего удара, после чего голова не откидывается сильно назад и минимизируется воздействие на головной мозг. В результате такой амортизации, спортсмен избегает нокаута и находится в состоянии продолжать бой. Тренировка шеи состоит из двух этапов: ❗Разминка: -сгибания лёжа: ?Вперёд 100 ?Боковые 100 ❗Основная ?Наклоны с лямками 50 ?Подъёмы на трапецию стоя 30 ?Сгибания лёжа блином на бок по 20 Отдыхайте между кругами до восстановления. Для начала начните с одного круга. #тренировка