Как накачать МОЩНУЮ шею ДОМА

В этом видео вы узнаете как тренировать, как накачать и вообще как набрать мышечную массу шеи. Это одна из редко тренируемых мышц в бодибилдинге, но это не означает, что тренировать нею не нужно. Одно из преимущество тренировка мышц шеи дает, это защита позвоночного столба в шейном отделе позвоночника. И вообще толстая мясистая шея даст вам очень мощный вид. Тренировка шеи также позволяет нам развивать эту мышцу путе прогрессии в весах. Чем больше вес в тренировке шеи вы возьмете, тем соответственно больше и сильнее она будет. В тренировке шеи можно использовать как силовой метод тренировки так и пампинговый ( многоповторый ), также можно использовать суперсеты, трисеты и т.п. Итак мы емеем множество способов тренировки шеи, на ряду с другими мышцами нашего тела.