Тренируемся дома и не только... Упражнение СТУЛЬЧИК

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ «СТУЛЬЧИК» У СТЕНЫ Несмотря на то, что это упражнение в первую очередь направлено на прокачку мышц в области ягодиц, бедер и ног, положительный эффект можно заметить для всего организма в целом. Нормализация артериального давления. Возвращение в нормальное положение органов, которые были опущены («плавающая» почка). Умение контролировать дыхание. Повышение концентрации внимания. Ягодицы и бедра подтягиваются, формируется красивая форма. Устранение так называемых бедренных «ушек». Профилактика межпозвоночных грыж. Активизация кровообращения, что благотворно влияет на обеспечение тканей и органов кислородом и питательными веществами. Развитие вестибулярного аппарата, развитие самоконтроля и ощущения баланса, способность держать равновесие. В качестве дополнительного бонуса многие называют устранение симптомов малых стадий плоскостопия. Также плюсом станет очевидный положительный эффект даже при довольно сильных изменениях стоп, при условии выполнения босиком. При этом многие упражнения противопоказаны при такой патологии. «Стульчик» не только допустим, но даже рекомендован.