Лучшие Упражнения для Пресса для укрепления живота

Ключевым моментом является выполнение упражнений, которые тренируют пресс и корпус, а также максимально уменьшают количество жира в организме, который вы несете вокруг корпуса. Ешьте в основном натуральные цельные продукты и по возможности избегайте обработанных, рафинированных и сладких продуктов. Если вы хотите набрать кубики из шести кубиков, вам необходимо регулярно выполнять упражнения для корпуса и брюшного пресса. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Четверть подъёма 00:43 Подъём корпуса с прямыми ногами 1:21 Отдых 30 секунд 1:32 Привстать 2:13 Привстать от локтя до колена 2:51 Отдых 30 секунд 3:03 Подтягивание коленей 3:43 Противоположный кранч 4:20 Отдых 30 секунд 4:32 Планки с прыжками и роллами 5:12 Планка Джек на локтях 5:50 Отдых 30 секунд 6:01 Обратная планка на локтях 6:42 Планка с переворотом 7:20 Отдых 30 секунд 7:31 Лягушонок 8:12 Крабовый твист #жир