Укрепите Ноги чтобы улучшить Осанку

Сильные ноги — основа устойчивой осанки, однако у многих они со временем ослабевают. Вы теряете способность двигаться и стоять прямо. В этом видео показаны 8 основных движений нижней части тела. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Удар по ягодицам 00:39 Боковые выпады 1:14 Боковой подъем ног 1:49 Приседания сумо 2:25 Статическое сумо 3:01 Тяга бедрами 3:35 Приседания сумо с поворотом 4:11 Приседания с реверансом 4:52 Приседания 5:33 Пересечение коленей #сила Включите эти 8 типов движений в свой распорядок дня в качестве страховки от серьезных проблем с передвижением в будущем. Сохранение сильных ног обеспечивает устойчивую осанку и качественные движения — два решающих фактора высокого качества жизни.