Медитация для расслабления тела и снятия напряжения.

Если вы устали от тревоги, бессонницы, хронического напряжения в шее, плечах или животе — эта медитация создана для вас. В этом спокойном, тёплом практикуме вы: ✅ Постепенно освободите тело от напряжения — от пальцев ног до макушки головы, ✅ Научитесь слышать тело без давления и оценок, ✅ Узнаете, как дышать естественно — без «правил», ✅ Почувствуете глубокую благодарность к своему телу, ✅ Вернётесь к себе после стресса, перегрузки или эмоционального выгорания. Эта медитация подходит для: • тех, кто только начинает работать с телом, • людей с тревожностью, бессонницей, хронической усталостью, • тех, кто чувствует «разобщённость» с собой, • всех, кто ищет тихую, безопасную, без страха практику восстановления. Не нужно ничего «делать правильно» — просто лежите, слушайте и позвольте телу расслабиться. Эта медитация основана на принципах телесно-ориентированной терапии, биодинамики и психосоматики. Она не заменяет медицинскую помощь — но помогает восстановить внутреннюю опору. ✅ Идеально для: - утреннего или вечернего ритуала, - перед сном, - после работы, - в перерыве между делами. 🔹 Практикуйте регулярно — даже по 5 минут в день — и вы заметите, как тело начинает дышать свободнее, а ум — успокаиваться естественно. 🔔 Подпишитесь на канал «Тело говорит», чтобы получать новые телесные медитации, практики для снятия тревоги и осознанности без мистики.