Медитация для восстановления связи с телом. Против усталости, отчуждения и самокритики.

Вы чувствуете, что отключены от своего тела? Забываете поесть, не замечаете усталости, игнорируете сигналы — пока не падаете от истощения? Или, наоборот, критикуете своё тело за усталость, вес, выпадение волос, медлительность? Эта 12-минутная медитация создана для тех, кто хочет восстановить доверие к себе — не через контроль, а через мягкость, принятие и благодарность. 🔹 Для кого эта медитация: – Для женщин после эмоционального выгорания – Для тех, кто страдает от аутоиммунных состояний – Для тех, кто не чувствует своего тела, «живёт в голове» – Для тех, кто устал бороться с собой и хочет начать заботиться В этой практике вы: ✅ Вернётесь в ощущение тела без осуждения ✅ Почувствуете, что тело — не враг, а надёжный союзник ✅ Активируете внутренний режим восстановления (а не «борьбы») ✅ Подготовите почву для гормонального и нервного баланса Эта медитация — часть голистического подхода к здоровью, где самопринятие — не про сдачу, а про начало. Когда вы перестаёте враждовать с телом — оно начинает расслабляться, восстанавливаться, слушать вас. 💬 Подходит для прослушивания перед сном, утром или в перерыве на работе. 🎧 Используйте наушники. Выключите уведомления. ❤️ Позвольте себе это пространство. 🔔 Подпишитесь на канал, если вы ищете не диеты и запреты, а мягкий, осознанный путь к энергии, гормональному балансу и доверию к себе через тело.