Медитация. Устала быть сильной? Просто дыши.

Ты говоришь: «Всё в порядке» — а внутри — пустота. Ты держишь всё: работу, детей, родителей, ожидания, но забываешь — себя. И каждый раз, когда хочется сказать: «Мне больно» — ты молчишь. Потому что «я же сильная». Но что, если силы — закончились? Эта медитация — для тех, кто хочет «расслабиться». Это — для тех, кто больше не может быть хорошим для всех. 🔹 Что вы найдёте здесь: ✅ Работу с 6 глубинными установками, которые живут в вашем теле: — «Я должна быть хорошей, чтобы меня любили» — «Если я остановлюсь — всё рухнет» — «Мои чувства — это слабость» — «Я не имею права уставать» — «Я не справлюсь с болью» — «Мне нужно заслужить покой» ✅ Мягкое отпускание через дыхание — без усилий, без “правильно”. ✅ Разрешение быть — не идеальной, не сильной, не “всё ок”, а просто — собой. На чём основана эта медитация: — биодинамика, — психосоматика, — практики самовосстановления. Но здесь — ❌ нет терминов, ❌ нет “техник”, ❌ нет давления “сделай правильно”. Только — ✅ тихий голос, ✅ дыхание, ✅ пространство, где можно перестать быть сильной. --- 🌙 Как слушать: Закрой глаза. Позволь себе просто дышать — так, как дышится. Даже если “ничего не чувствуешь”. Даже если заснёшь. 📌 Подписывайтесь на «Вернись к себе» Здесь — пространство, где можно быть: — уставшей, — не “всё ок”, — настоящей. #тынеодин