Медитация для тех, кто не чувствует себя и забыл, как слушать тело

🌿 Эта медитация — для тех, кто устал от «надо» и хочет просто вспомнить, как слушать себя. Если вы: — не чувствуете себя, — не знаете, где напряжение, — устали «быть сильным», — не верите, что «можно просто быть»… Эта медитация — для вас. В 10 минутах вы: ✅ Вернётесь к себе — без усилий, без «должна», ✅ Услышите, как тело говорит — не словами, а тишиной, теплом, дыханием, ✅ Поймёте: вы не потерялись. Вы просто ушли. И теперь — вернулись, ✅ Почувствуете: вы уже целостны. Это — не мечта. Это — факт. Эта медитация основана на принципах: — телесно-ориентированной терапии, — биодинамики, — психосоматики. Но здесь — нет техник. Нет «сделай это». Нет «почувствуй правильно». Только — разрешение быть. 🌙 Идеально для прослушивания перед сном или в перерыве. Закройте глаза. Положите руку на живот. Пусть тело вспомнит: *«Ты здесь. Я с тобой»*. Подпишитесь на канал «Вернись к себе» — здесь вы найдёте: • Медитации без мистики, • Практики для тех, кто «ничего не чувствует», • Телесную осознанность без «должна быть счастливым». — #медитациядляновичков