Как похудеть НЕ отказываясь от ЛЮБИМОЙ ЕДЫ? Альбина Комиссарова

__________________________________ Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram), основательница кулинарной школы «Welldone» и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 Сегодня у меня в гостях Альбина Комиссарова 👩🏻⚕️ – врач-эндокринолог, диетолог, автор популярного блога с 1 млн читателей, которая помогла мне сбросить более 25 кг 🔥 Если вы тоже устали от бесполезных диет и срывов, подписывайтесь на Альбину: Таймкоды: 00:00 - Яркие моменты подкаста 00:57 - Как я сбросила 25 кг без голода (секрет диетолога!) 02:32 - Почему диеты – это миф? 03:45 - Главные правила здорового питания 04:50 - Можно ли есть фастфуд на диете? 09:19 - Принцип 80/20 – ваш путь к фигуре мечты! В чем его суть? 13:24 - Опасно или эффективно? Вся правда об интервальном голодании 15:22 - Нужно ли отказываться от сладкого? 17:28 - Бокал вина и... прощай, фигура? Вся правда об алкоголе во время похудения 22:43 - Перекусы: друг или враг на диете? 24:34 - Углеводы – это зло? Разрушаем главные мифы 28:19 - Как вам поможет похудеть метод тарелки? 31:33 - Молочка при похудении: за или против? ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 #МашаШелушенко #АльбинаКомиссарова #Похудение #КакПохудеть #Гастрономия