Внутренний Критик. Когда нет врага внутри, внешние враги не страшны.mp4

Когда нет врага внутри, внешние враги не смогут вас ранить... Мои Хорошие, сегодня речь пойдет об отношении к себе. А именно — о том, являемся ли мы себе другом или врагом. С точки зрения схематерапии, наш внутренний мир населен «режимами» — эмоциональными состояниями и паттернами мышления, сформированными в прошлом. И один из самых разрушительных режимов — это «Карающий Родитель». Это тот самый внутренний голос, который критикует, унижает, говорит вам, что вы «недостаточно хороши», заставляет чувствовать вину и стыд за малейшую оплошность. По сути, это и есть модель «быть себе врагом». Что происходит, когда вы себе враг? Ваш внутренний Карающий Родитель ведет против вас тотальную войну. И последствия этой войны катастрофичны: 1. Вы истощены. Колоссальное количество психической энергии уходит на самокритику, подавление эмоций и борьбу с самим собой. Это энергия, которую вы могли бы направить на творчество, карьеру, отношения, отдых. 2. Тревога и депрессия становятся вашими спутниками. Постоянное чувство «со мной что-то не так», ожидание провала и неверие в свои силы — прямая дорога к выученной беспомощности и апатии. 3. Вы притягиваете токсичные отношения. Человек, который внутри себя уже признал себя «недостойным», бессознательно будет допускать в свою жизнь людей, которые подтвердят это убеждение. Вы терпите плохое отношение, потому что оно резонирует с вашим внутренним диалогом. 4. Вы блокируете свои потребности. Внутренний враг говорит: «Твои желания не важны»...