КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ.mp4

Слепые пятна разума: как распознать и оспорить когнитивные искажения Наш мозг — могущественный инструмент, но далеко не безупречный. Чтобы быстро обрабатывать огромные объемы информации, он использует ментальные ярлыки. Однако эти ярлыки часто заставляют нас искаженно воспринимать реальность, принимать неверные решения и упрямо держаться за ложные убеждения. Эти системные ошибки мышления называются когнитивными искажениями. Рассмотрим самые распространенные из них и научимся им противостоять. 1. Подтверждение Что это?Мы непроизвольно ищем, интерпретируем и запоминаем информацию, которая подтверждает наши существующие убеждения, игнорируя или обесценивая все, что им противоречит. Пример: если вы уверены, что ваш проект провалится, вы будете замечать малейшие критические замечания, игнорируя обнадеживающие знаки и положительные отзывы. Как оспорить? · Сознательно ищите контраргументы. Задайте себе вопросы: «Какие факты опровергают мою точку зрения?», «Что бы сказал умный оппонент?». · Практикуйте «адвоката дьявола». Намеренно займите противоположную позицию в споре с самим собой. · Расширяйте круг источников. Читайте СМИ и авторов с альтернативными взглядами, чтобы вырваться из «информационного пузыря». 2. Черно-белое мышление Что это? Склонность видеть ситуацию только в двух крайностях, без полутонов. Всё либо «великолепно», либо «ужасно», либо «успех», либо «полный провал». Пример: «Если я не сдам этот экзамен на отлично, я полный неудачник». Как оспорить? ·...