Агни Сара Дхаути | Шаткарма

Предлагаю вашему вниманию мощную практику, которая не только пробуждает и но и весь организм. Техника направлена на усиление внутреннего огня, который активирует деятельность пищеварительных органов и иммунной системы, выводит из организма шлаки и токсины, существенно повышает энергетический потенциал практикующего. При выполнении активизируется Манипура и Анахата чакры, проясняется сознание. «Тесно прижми узел пупа к позвоночнику (втягивая живот) 100 раз. Это – Агнисара Дхаути, которая приносит практикующему успех в йоге, устраняет болезни желудка и усиливает огонь пищеварения. Эту Дхаути нужно сохранять в тайне – её трудно достичь даже богам. Но выполнением её достигается сияющее божественное тело» ГхерандаСамхита, 1.20-1.21 Очистительную практику огня лучше всего делать на рассвете, натощак, либо через 4 часа после последнего приёма пищи. На начальных этапах практика выполняется лежа, на базовом и продвинутом уровне сидя в тронной позе. Один цикл выполняется следующим образом: - вдох-выдох "Уджайи", задержка на выдохе и брюшной замок - отпускаем брюшной замок, выполняем вдох-выдох - задержка на выдохе и брюшная помпа (амплитудное втягивание-выпячивание живота) - отпускаем брюшной замок, делаем вдох-выдох, на задержке выдоха выполняем "Уддияна Бандху". Рекомендуется выполнять практику от 3 до 9 циклов. ♦️Важно соблюдать технику безопасности: нельзя выполнять женщинам при месячных и беременности, при болезнях двенадцатиперстной кишки, язве желудка и боли в сердце....