5 популярных советов из соцсетей, которые каждый день незаметно гробят ваше здоровье

Интернет переполнен псевдоэкспертами и откровенными мракобесами, которые обещают вылечить диабет чистым жиром, избавить от бессонницы стаканом кефира и зарядить энергией с помощью гигантских доз йода. Из-за обилия информации даже специалистам сегодня крайне сложно разобраться, где правда, а где ложь. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или эзотерический бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Иллюзия кефира перед сном: Почему триптофан из молочки быстро не превратится в мелатонин (для этого нужно время и блокировка синего света), а казеин не сможет полноценно «накормить» ваши мышцы ночью. -Волшебные таблетки от тяги к сладкому: К чему приведет слепой прием 3 граммов пиколината хрома в день и как он вытесняет другие вещества, накапливаясь в теле. Также разберем, почему реально работающие дозировки берберина и альфа-липоевой кислоты не могут стоить дешево. -Уколы красоты и стройности: Вся правда про модные пептиды (Тирзепатид, MOTS-c, NAD+). Вы узнаете, почему для эффекта от некоторых препаратов их нужно «колоть ведрами», а другие разрушаются прямо в игле шприца. -Кето-диета при диабете: Почему отказ от углеводов в пользу животного и молочного жира — это верный способ уже через три-четыре месяца сломать работу своих...