Что подтверждает, что ты есть? Елена Ачкасова #какотпуститьконтроль

Как отпустить контроль, если беспокойство кажется доказательством, что вы влияете на жизнь? В этом самоисследовании Елена Ачкасова показывает, как возникает иллюзия контроля. Через вопрос «что подтверждает, что я есть?» мы смотрим на тревогу, мысли, дыхание и осознание себя в прямом опыте. Кажется, что сначала есть «я», а затем появляются мои мысли, моё дыхание, мои решения и моя жизнь. Но что обнаруживается, если посмотреть внимательнее? Звуки уже звучат до комментария «я слышу». Дыхание происходит до мысли «я дышу». Мысль появляется до заявления «это моя мысль». В эфире Елена разбирает, как успех, ошибка, правота, воспитание детей, работа, усилие и беспокойство становятся доказательствами существования отдельного управляющего. Даже тревога за близких может незаметно поддерживать роль: «Я хорошая мама, поэтому должна беспокоиться». Речь не о том, чтобы силой прекратить мысли или стать равнодушным. Исследование проще и честнее: что прямо сейчас называется беспокойством? Есть ли оно отдельно от мыслей, ощущений и рассказа о будущем? Таймкоды: 00:00 — тревога и беспокойство: зачем подтверждать «я есть» 01:30 — «я есть»: звуки до мысли «я слышу» 03:00 — осознание себя через дыхание, тело и ощущения 05:51 — кто я, когда всё получилось — и когда не получилось 07:51 — иллюзия контроля: «это благодаря мне» 09:24 — жизнь в моменте: есть ли «до» и «после» 10:24 — как отпустить контроль над ситуацией прямо сейчас 11:41 — жизнь в моменте без доказательств и решений 13:48...