ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 3 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение! | neofit 32

Аватар автора
Всем привет! В этом видео я покажу супер эффективную планку. Она поможет укрепить мышцы кора и похудеть. Эту планку можно модифицировать под разные уровни подготовки увеличивая или уменьшая время интервалов. Все по 30 секунд: Из стороны в сторону Ноги вместе, ноги врозь Колени к локтям Диагональные вытягивания Боковая пружинка Открытая планка Музыка: SaneBeats - Cuban

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0