СОВЕРШЕННАЯ ТРЕНИРОВКА АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА - ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЗОЛОТОЙ ЭРЫ

СОВЕРШЕННАЯ ТРЕНИРОВКА АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА | ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ЗОЛОТОЙ ЭРЫ Окунитесь в Золотую Эру бодибилдинга с полной программой тренировок Арнольда Шварценеггера! 💪 От его массивных тренировок груди и спины до плеч, рук, пресса и легендарных тренировок ног — это видео объединяет все упражнения, которые превратили австрийского дуба в 7-кратного чемпиона Mr. Olympia. Интенсивность, объем и страсть Арнольда к тренировкам вдохновили поколения бодибилдеров. Если вы ищете мотивацию, идеи для тренировок или просто хотите увидеть, как Арнольд тренировал каждую группу мышц - в этом видео есть все. Тренировочная программа Арнольда Шварценеггера: 00:28 Тренировка груди Арнольда 00:47 Жим штанги лежа 01:09 Жим штанги лежа на наклонной скамье 01:30 Разводка гантелей 01:51 Отжимания на параллельных брусьях 02:05 Пуловер с гантелью 02:23 Кроссовер на тросах 02:49 Тренировка спины Арнольда 03:05 Становая тяга 03:10 Подтягивания 03:24 Тяга штанги в наклоне 03:42 Тяга Т-грифа 03:55 Тяга гантели одной рукой 04:05 Тяга верхнего блока 04:20 Тренировка плеч Арнольда 04:40 Жим штанги сидя 04:59 Жим Арнольда 05:04 Подъем гантелей в стороны 05:24 Тяга штанги к подбородку 05:44 Подъем гантелей вперед 06:04 Тренировка пресса Арнольда 06:23 Подъем ног в висе 06:38 Скручивания на наклонной скамье 06:55 Скручивания на тросах 07:11 Наклоны с поворотом корпуса 07:28 Тренировка ног Арнольда 07:47 Приседания со штангой на плечах 08:05 Фронтальные приседания 08:16 Выпады 08:32 Жим ногами...