Константин дудин развитие памяти

Как улучшить память и работу мозга: способы и средства На просторах интернета можно найти довольно много советов о том, как улучшить память. Однако далеко не все они эффективны, так как большинство подобных рекомендаций написаны любителями. Разберемся, какие есть проверенные действенные методы, которые можно применить, чтобы улучшить память. константин дудин развитие памяти Физическая активность увеличивает приток крови во всем теле, включая мозг. Улучшение мозгового кровообращения, в свою очередь, приводит к улучшению когнитивных способностей. При этом физнагрузка может быть как умеренной, так и низкой, главное, чтобы активность была регулярной. Речь идет об утренней зарядке, ежедневных прогулках на свежем воздухе, езде не велосипеде. Умственная активность. Подобно тому, как физическая активность помогает поддерживать тело в форме, действия, стимулирующие умственную активность, помогают поддерживать в тонусе мозг. При этом вовсе не обязательно учить китайский язык или постигать новую область знаний — достаточно простых приемов. Речь идет об устном счете, заучивании стихов, чтении, разгадывании кроссвордов. Кроме того, есть немало специальных упражнений, выполнение которых требует запоминания, и даже приложений для смартфонов наподобие тех, где нужно найди различия между двумя картинками. Подойдут и всем известные игры — настольные (шахматы, нарды, пазлы), ребусы, головоломки. Конечно, более серьезная гимнастика» для мозга вроде осваивания нового музыкального...