Упражнение для прилива энергии и хорошего настроения. Практика от Данилы Сусак

➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Если вам не хватает жизненных сил, да и настроение не радует, поможет Данила Сусак. Выполняйте упражнения вместе с Данилой, прислушивайтесь к его рекомендациям, и Вы почувствуете себя намного лучше. ➤ Давайте подвигаемся, разминка. 1. Разогреваем меридиан перикарда, отвечает за сосуды линия среднего пальчика. Греем ручки до ощущения тепла в руках. Руками не болтаем влево-вправо. Старайтесь на центральной линии работать. 2. Разогрели, дальше сгибаем и стучим пальчиком о пальчик 10 раз. Поменяли пальчики, теперь другой рукой стучим по другой руке пальчиками 10 раз. Руки держим подальше, чтобы была возможность крови двигаться. 3. Сжимаем пальчики и стучим межпальцевыми промежутками. Активируем капилляры на самой дальней цепочке, чтобы от сердца запустить кровоснабжение, облегчить. 4. Расслабляем ручки, расслабляем локти, и начинаем от себя вращать, запускаем капиллярную гимнастику. Дышим ровно, спокойно через нос, рот прикрыт. На дыхании вообще не акцентируем внимание. Освобождаем плечи, разогреваем рукой. продолжаем 5. Руки собрали в щепоть, руками создаем насосный эффект. Дышим ровно, спокойно. Руками качаем кровь. 6. По волосистой части головы проводим назад, разминаем голову, разминаем сосуды. Легко барабаним по теменным костям, по затылку. 7. Растираем затылочные бугры. 8. Растираем по задней поверхности шеи снизу вверх. 9. По боковой поверхности шеи растираем яремную...