❤️ КАК ПОХУДЕТЬ⁉️ КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ЛИШНИЙ ЖИР, ХОТЯ ВЕС В НОРМЕ⁉️ КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР❗️СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Отражение в зеркале не радует? Бока предательски свисают? – часто при нормальном весе мы имеем избыточный жир, который нам хочется убрать.  ➡️ ПРИЧИНЫ НАЛИЧИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ПРИ НОРМАЛЬНОМ ВЕСЕ. ДЕФИЦИТ МЫШЦ У многих людей при нормальном весе нет достаточного количества мышц, при этом много жира и воды. В итоге мы получаем обвисшее дряблое тело, которое кажется намного тяжелее, чем фактический вес по весам. Чтобы понять, сколько мышц в нашем организме, мы делаем исследование – биоимпеданс – обследование на состав тела, которое покажет процент жира, мышц, воды и костной ткани в организме.  Часто встречается фигура «скинни фэт», когда при внешней стройности у человека много жировой клетчатки и мало мышечной массы.  ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР – это жир, который располагается вокруг внутренних органов. Снаружи он не виден, просто кажется, что у человека большой живот, широкое туловище. Этот жир самый опасный, он метаболически активный, то есть он значительно повышает риски жировой дистрофии печени, проблем с сердцем и сосудами.   ГОРМОНАЛЬНЫЕ СБОИ Частая причина наличия избыточного жира при нормальном весе – это нарушенная функция щитовидной железы – гипотиреоз, когда у нас растет процент жира и воды в организме. Также лишний жир в организме будет при повышенном кортизоле, когда у нас растет жир и разрушаются мышцы. Также избыточный жир будет при инсулинорезистентности.  Если мы хотим...