Адская тренировка на ягодицы дома! Фитнес-марафон Экспресс Ягодицы! Твой орех будет гореть

?Финальная тренировка на ягодицы дома с Yamaguchi ???По промокоду "FIT1322" скидка 40% на все коврики. Друзья, остался последний рывок к идеальной упругой попе! Сегодня Саша Мир и Карина Пашкова проведут огненную тренировку, после которой ваши ягодичные мышцы будут гореть. Ловите жгучие упражнения для ног и ягодиц. ?Знаете, что ягодичные мышцы играют важную роль в разгибании бедра и стабилизации таза. Если эти мышцы ослаблены, то в некоторых случаях это может вызвать трудности даже с вставанием из положения сидя, с бегом или ходьбой. Тренировка на ягодицы дома может быть простой, но эффективной, в этом видео мы Вам это докажем! ?Приготовьте заряд бодрости, хорошее настроение и дополнительное оборудование для тренировки: ?Наши наставники: Саша Мир и Карина Пашкова #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка на ягодицы дома 1:15 Выход в мостик на 1 руке попеременно 3:10 Выпады вперед и в стороны попеременно 4:55 Отведение ноги назад стоя на четвереньках 8:25 Переходы с ноги на ногу в широком приседе 10:35 Боковые выпады + выталкивание слэмбола 12:30 Отведение ноги лежа на боку #ягодичныемышцы _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА