?Спина и руки до жжения. Круговая тренировка верха дома. Прокачай спину, грудь, пресс и руки

Сегодня вас ждет круговая тренировка верха дома или на улице. С ее помощью вы сможете сделать руки стройными и рельефными, укрепить спину и сделать кубики пресса! Тренировка верхней части тела необходима для здоровья нашего позвоночника. Крепкие мышцы спины будут удерживать позвоночник в правильном положении, а осанка всегда будет красивой. Тренировка рук и плеч, а также грудных мышц и спины выполняется 3-6 кругов. Но обязательно ориентируетесь на свое состояние и физическую подготовку. Обязательно доделывайте все упражнения и повторения до конца! Для тренировки верха дома понадобятся коврик, гантели, эластичные ленты и немного свободного места в комнате или на улице. Тренировка верхней части тела будет длиться приблизительно 40 минут, все упражнения Вы сможете использовать для ваших последующих спортивных занятий вне марафона. Вперед к красивому и стройному телу вместе с фитнес-марафоном Yamaguchi. ❗❗Обязательно досмотрите видео до конца! Приберегли для вас кое-что интересное ✅А чтобы тренировка рук и плеч была более продуктивной, используйте дополнительный инвентарь от Yamaguchi: ?Наш наставник: 0:00 Круговая тренировка верха дома 2:55 Переход на предплечья из планки + подтягивание колена + разножка 5:00 Тяга к поясу + разгибание рук 7:15 Лодочка + ласточка 9:00 Жим + сведение гантель 10:50 Отжимание + боковая планка 13:15 Триада в наклоне #качаемверх _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА