Тост с сельдью

Ни одно русское застолье не обходится без селедки. Это всем доступная и очень вкусная рыба. Она богата витаминами и жирными кислотами, при этом имеет среднюю калорийность. Сельдь можно есть в сыром виде, но наиболее популярна соленая или маринованная рыба. От покупки консервированной сельди лучше отказаться. В консервах практически отсутствуют полезные вещества. Поэтому важно покупать свежую, охлажденную или свежемороженную рыбу и солить самостоятельно. Из селедки получаются отличные закуски. Например, тосты. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 214,02 кКал, Белки 8,21 грамм, Жиры 13,75 грамм, Углеводы 14,68 грамм. Продукты для рецепта Порции - 4 Бородинский хлеб - 4 ломтик = 140 г, Сельдь слабосоленая - 100 г, Зеленый лук - 30 г, Растительное масло - 1 ч. л. = 5 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Майонез - 2 ст. л. = 50 г, Шнитт-лук - 1 пучок = 90 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!