Туман в голове? Перезагрузка нервной системы для ясности без таблеток

Онлайн сообщество «Городской Будда» 🌟 Буддийский цигун для разгрузки тела и психики Таймкоды: 00:00 Ватная голова — это не слабая концентрация 01:12 Мозгу не хватает топлива для ясности 01:52 Как хронический стресс туманит мышление 03:40 Почему массаж и гимнастика помогают ненадолго 04:35 Кум Нье и работа с нервной системой 06:00 Как телесные сигналы возвращают ясность 07:14 Проверка состояния перед практикой 08:57 Лицо: пробуждаем карту ощущений 10:59 Лоб и глаза: снимаем внутреннее давление 15:15 Виски, затылок и челюсть 19:00 Язык, уши, макушка и пространство в голове 23:22 Почему эта практика реально помогает 24:25 Зачем это нужно перед медитацией 25:09 Что делать дальше