❤️ЭТОТ ГОРМОН РАСТОПИТ ЖИР❗ ОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ГЛАВНЫЙ ГОРМОН ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА❗СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Сегодня мы поговорим про гормон, который помогает убрать жир и подтянуть тело - про гормон роста.  ЭФФЕКТЫ ГОРМОНА РОСТА: ✅ уменьшение жира ✅ рост мышц ✅ повышение физической силы и переносимости тренировок ✅ омоложение кожи лица ✅ укрепление костей, улучшение состояния суставов ✅ укрепление сердечной мышцы и улучшение кровообращения ✅ повышение выносливости ✅ улучшение углеводного обмена при нормальных концентрациях (а при передозировке способствует росту инсулинорезистентности и сахара крови) ✅ улучшение работы мозга , памяти ✅ повышение настроения ➡️ КАК ИССЛЕДОВАТЬ ГОРМОН РОСТА❓ – СДАТЬ АНАЛИЗЫ.  Смотреть сам гормон роста по крови из вены малоинформативно, так как он вырабатывается пиками и преимущественно ночью. Поэтому мы смотрим его активные фракции – ИФР-1/соматомедин С.  Выработка гормона роста максимальна у детей и молодых людей, а дальше она стремительно снижается с возрастом.  Процесс старения и возрастные изменения тела – накопление жира и уменьшение процента мышц - во многом происходят из-за дефицита гормона роста. ➡️ КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА❓ ✅ ДИЕТА Для повышения уровня гормона роста нам нужно добавить качественный усвояемый БЕЛОК в свой рацион.  В завтрак, обед и ужин мы едим белковые продукты    . Обязательно есть белок в вечерний прием пищи либо делать белковый перекус перед сном.  Некоторые врачи рекомендуют съедать 2 белка яиц перед сном для...