3 дыхательные практики, после которых реально отпускает

✋🏼Тревога, ПРОЧЬ! 3 дыхательные практики, после которых реально отпускает Замечали, как в моменты тревоги дыхание становится поверхностным, грудь будто сжимает изнутри, а воздух — не доходит до конца? Это не «накрутил(а) себя» Это тело застряло в режиме тревоги Нервная система включает защиту, мышцы держат напряжение, дыхание обрывается — и тревога начинает усиливаться сама по себе. Но! Через дыхание можно разорвать этот круг. Сегодня делюсь простым и безопасным инструментом👇 Дыхательными практиками от тревожности, которые: — мягко раскрывают грудную клетку — углубляют дыхание без усилий — помогают телу перейти из режима «опасность» в режим «всё в порядке» — снижают внутреннее напряжение и усталость Сделайте их прямо сейчас вместе со мной 💙 Не спешите, следуйте за дыханием. И обратите внимание, как с каждым выдохом внутри становится тише. Важно: такие практики работают не потому, что вы «успокаиваете мысли», а потому что меняется состояние тела — а за телом догоняет и психика. 👉Больше практик и системный подход в работе над своим состоянием вы найдёте по ссылке ниже ⬇️ Там — путь, где тревога уходит не усилием воли, а потому что телу становится спокойно и безопасно Ставьте 👍 кто попробует или уже попробовал практику CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр...