Моя еда за день на диете + рыбный суп / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Моя еда за день на диете - рыбный суп. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 138 г банана + 5 г кокосового масла - 168 ккал 110 г зерненого творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 540 ккал ОБЕД: рыбный суп том-кха с рисом 150 г отварного риса - 150 ккал 500 мл супа - 250 ккал ИТОГО: 430 ккал ПОЛДНИК: протеиновый батончик - 230 ккал УЖИН: свинина с булгуром и овощами 50 г отварного булгура - 50 ккал 100 г тушеных овощей - 50 ккал 100 г жареной свинины - 300 ккал 50 г редиски - 15 ккал ИТОГО: 415 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1615 ккал ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей