ТОП-3️⃣ упражнений от отеков, дряблости, скованности | Живительный самомассаж

Дряблость на руках и бедрах, отеки, целлюлит — последствия перенапряжения и спазмов мышц во всем теле. Этот короткий комплекс миофасциального релиза (МФР) станет настоящим спасением от дряблости и отеков даже в самых проблемных зонах! ⏰Тайм-коды: 00:00 Лучшие МФР-упражнения с мячиком на каждый день 00:40 Упражнение №1 для раскрытия грудной клетки 02:07 Упражнение №2 - снимаем мышечное напряжение 03:00 Упражнение №3 от "попиных ушек" Результат от упражнений вы ощутите мгновенно, ведь МФР: ✅ улучшает лимфоток и микроциркуляцию крови ✅ снимает отечность мышц ✅ расслабляет спазмы и разбивает триггерные точки ✅ повышает эластичность мышц и подвижность суставов Школа FitSpo в других социальных сетях: #фитнесдома