Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил – ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga

--- Практика глубокого расслабления Шавасана – техника из йоги, которая рекомендуется в качестве быстрого, эффективного средства восстановления сил, снятия стресса, любого напряжения, а также любых физических, психических или умственных нагрузок. Рекомендуется использовать как быстрое средство расслабления и восстановления после занятий любыми видами спорта, зарядки, йоги, цигуна, и т.д. В течение дня – как качественная перезагрузка при переутомлении и усталости. Улучшает качество и глубину сна за счет направленного фокусированного расслабления всех частей тела. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Рекомендуется использовать наушники или внешнюю акустику в тихом помещении. Музыка: White Goddes ПОДРОБНЕЕ: «Шава-асана» - состоит из двух слов и переводится как поза (асана) мёртвого человека (шава). Считается одной из самых важных в практике йоги. Рекомендуется входить в нее: – когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность. – в завершении занятия йогой – перед сном для расслабления всех органов тела и быстрого включения парасимпатической нервной системы. – после и во время трудового дня, чтобы перезагрузиться – после занятий любой интенсивной физической активностью (бег, фитнес, тренажерный зал, боевые искусства, танцы и тд) Во время практики происходит последовательное расслабление и сброс напряжения в мышцах, которое происходит как от физической активности, так и от Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не...