6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60!

📍 Наш адрес: Москва, ул. Гиляровского, 51 (м. Проспект мира) 👇 Записаться на бесплатный первичный прием 📞 Позвонить +74951614715 💬 Мы в других соц. сетях: Всем привет! С вами Сергей Длин. Женщина 58 лет пришла ко мне с болью в пояснице, несколько раз споткнулась на ровном месте, чуть не упала на лестнице и стала бояться выходить гулять одна. Вскользь упомянула, что за год ягодицы будто сдулись, а любимые брюки висят сзади мешком. Всё это она списывала на менопаузу и возраст. На осмотре картина сложилась за пять минут: три разные жалобы оказались одной проблемой. Почему потеря формы ягодиц это далеко не косметическая история и как она связана с поясницей и безопасностью в быту. От какой мышцы зависит, устоите ли вы на ногах в 70 и 80 лет, и почему именно её слабость становится главной причиной падений у пожилых людей. Отдельно про порядок в комплексе: сначала упражнения, которые возвращают связь между мозгом и мышцей, только потом силовые. Мышца, годами не получавшая сигнала, на нагрузку просто не отзовётся, и тренировки уйдут впустую. И про типичную ошибку, из-за которой сто повторений дают меньше, чем десять. Досмотрите до конца — там о том, что происходит в теле, когда спящая мышца просыпается, и почему без одного условия упражнения теряют смысл. После 50 это условие решает всё. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь я рассказываю, как работает тело и что конкретно можно делать, чтобы оно оставалось здоровым как можно дольше. ✍️ Напишите в комментариях...