Интервальное голодание

Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность за лайк, ракету и подписку! Видео создано в ознакомительных целях. По вопросам здоровья обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Интервальному голоданию приписывают множество положительных свойств. Так ли это на самом деле? Есть ли достоверные данные о том, какие именно изменения приносит интервальное голодание? Какой из методов этой диеты лучше? 8/16, 6/18, 10/14? Мнение журналистов, и голливудских звёзд не в счёт. Нас интересуют доказанные факты. В этом видео я делаю обзор самых последних научных исследований, посвящённых интервальному голоданию. Освещён вопрос оптимальной продолжительности пищевого окна и где его лучше располагать. В конце видео я рассказываю о возможных побочных эффектах. Также даю рекомендации, какой стиль диеты подходит для разных целей.