Интервальное Голодание - что происходит с организмом

Задача основная ИГ- нормализовать уровень инсулина Что «делает» высокий инсулин и как возникает ? • Возникает из-за быстрых углеводов + мало движения → клетки теряют чувствительность к инсулину → поджелудочная вынуждена «крутить ручку газа» и держать гормон всё время высоким Отсюда: Глюкоза: мышца и печень «глухие» к сигналу → сахара в крови всё больше, со временем ПСД → диабет 2 типа. – Жир: инсулин блокирует липолиз и включает липогенез → жир не «сгорает», а запасается (особенно на животе и во внутренних органах), это ваш спасательный круг – Аппетит: скачки «инсулин → глюкоза вниз» вызывают резкий голод, тягу к сладкому. – Печень: усиливается липогенез → жировой гепатоз (НАЖБП). – Сосуды: задержка Na⁺, спазм, воспаление эндотелия → гипертония, атеросклероз. – Воспаление и рост: ↑ IGF-1, ↓ антиоксидантная защита → выше риск рака, активация акне. Проблемы по женски: • Овариальное взаимодействие «инсулин + ЛГ» → избыточные андрогены → ПСПКЯ (нерегулярный цикл, ановуляция, акне, гирсутизм). • Инсулин снижает SHBG в печени → ещё больше свободного тестостерона и эстрадиола. • Эстроген-доминантность (жир превращает андрогены в эстроген) → отёки, пмс, миомы, эндометриоз, высокий риск гиперплазии эндометрия, рака. ИГ даёт возможность нормализовать инсулин и держать в коридоре здоровья( 3-5 мкЕд/мл натощак) • Глюкоза быстро «прячется» в мышцы и печень → энергия стабильна, без «американских горок» голода. • В перерывах между...