Тренировка пресса и кора с короткими резинками FITFILIP

Эта тренировка на пресс и кор с короткими фитнес-резинками FITFILIP включает проработку всех основных мышц живота и стабилизаторов. Начинаем с разминки, затем выполняем русский твист, который включает боковые мышцы кора. Динамическая планка с отведением бедра укрепляет глубокие мышцы живота и улучшает устойчивость корпуса. Обратная скрутка и скрутка с прямыми руками помогают проработать нижний и верхний пресс. Скрестная скрутка усиливает работу косых мышц, а в конце мы мягко завершаем тренировку заминкой. Комплекс подходит для любого уровня подготовки и отлично чувствуется уже с первого круга. #фитнесдома 0:17 - разминка; 2:41 - русский твист; 5:44 - динамическая планка с отведение бедра; 9:07 - обратная скрутка; 12:23 - скрутка с прямыми руками; 15:28 - скрестная скрутка; 17:58 - заминка #тренировкадома