Силовая тренировка на все тело с гантелями дома

Сегодня хочу вам предложить эффективную тренировку на все тело с гантелями. Будем работать над мышцами всего тела:руки, плечи, бицепсы, трицепсы, ноги, ягодицы, спина, пресс. Вам понадобиться лишь желание, коврик и пара гантелей (у меня по 3 кг). Помните, чтобы росли мышцы, вам необходим прогресс в весах и достаточно еды! Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB ? ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо за просмотр!