⚽️ Самомассаж теннисным мячом действенный способ снять напряжение. Самомассаж теннисным мячом. 12+

Узнайте о стоимости услуг в Кинезиоцентре: ??? Упражнения от варикоза: Комплекс упражнений для растяжки грушевидной мышцы: Лучший комплекс упражнений для шеи: ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:05 → Здравствуйте, дорогие друзья! С вами снова Рамиль Рустамович, ведущий специалист и учредитель Кинезиоцентра в Академическом районе. Сегодня мы с вами выполним упражнения самомассажа с теннисным мячиком для снятия напряжения и улучшения подвижности в мышцах и суставах. Итак, дорогие друзья, сегодня мы проделаем приемы самомассажа с теннисным мячом. Сейчас мы сделаем два упражнения в положении сидя и сделаем ряд упражнений в положении стоя возле стены. Итак, очень частое и очень эффективное применение теннисного мяча для самомассажа ягодичной области и грушевидной мышцы. Для этого нужно сесть, расположиться таким образом, чтобы у нас теннисный мяч находился в проекции грушевидной мышцы и полностью на него сесть... Самомассаж теннисным мячом. 1:43 → Также теннисный мяч можно эффективно использовать для проработки латеральной линии бедра и мышц и фас здесь находящихся. Напрягается широкая фасция, непосредственно широкая фасция находится, очень часто бывает гипертонусы, также это сказывается на болевом синдроме, в том числе поясничного отдела, коленного сустава, поэтому при пальпации может быть очень болезненно. Чаще всего точка наибольшего дискомфорта находится прямо по середине бедра, находим её, располагаем сюда мяч и располагаем в следующем оружии, то...