Как сохранить ЯСНОСТЬ УМА до самой старости. ЭТИ правила работают на 100% - Вячеслав Ананенко

Здравствуйте! С вами Диляра Лебедева, интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. У меня сегодня в гостях врач, к.м.н., невролог, нутрициолог, врач традиционной восточной медицины Вячеслав Ананенко. Мы подняли очень интересную тему: как работает мозг, как сохранить ясность ума до самой старости и что делать, чтобы замедлить старение мозга. Обсудили, как правильное питание влияет на мозг, какие лучшие добавки принимать и что делать, чтобы улучшить память. 00:00 Интро 00:34 Представление Вячеслава Ананенко 01:10 Как сочетаются классическая медицина и восточная медицина? 04:40 Какие проблемы решаются комбинированным подходом? 04:49 Продукты, которые старят мозг 11:23 Какие продукты можно употреблять? 14:30 Почему дети после сладкого перевозбуждены? 18:59 Можно ли сладкое при СДВГ? 21:16 Плюсы и минусы кето-диеты 26:55 Витамины и добавки на кето-диете 28:33 Опасность антиоксидантов 31:11 Опасность кето-диеты 32:59 LСHF диета и ее плюсы 34:18 Как правильно питаться? 38:49 Опасен ли глютен? 42:14 Как узнать, есть ли непереносимость глютена? 44:26 Зависимость от глютена 45:34 Как перестать есть сладкое и мучное 46:42 Добавки для работы мозга 51:09 Как работает магний 53:38 Сколько магния пить 55:37 Вторая важная добавка для мозга 58:44 Зачем нужен коэнзим Q10? 1:01:20 Почему ежовик гребенчатый такой эффективный? 1:02:49 Как движение влияет на мозг? 1:06:20 Какая физическая нагрузка будет оптимальной? 1:08:31 Почему...